欧冠滚球盘

　　滚球，形成“免疫窗口期”——血液更多流向肌肉，以修复损伤，而肺部等器官供血减少，免疫细胞活性下降。若此时立即洗澡，

　　先在阴凉处休息15~30分钟，但要避免直吹空调或风扇，待心率和呼吸平稳、汗液收敛后再洗，避免免疫系统因未恢复而受刺激。

　　洗澡时间不超过15分钟。洗完澡后，应及时擦干身体，穿着宽松透气的衣物，避免受凉。

　　忌冷水（会刺激毛孔收缩，引发感冒、关节痛等）和过热的水（会加重血管扩张，增加心脑负担），建议水温在32~38℃（接近正常体温）。

　　关注天气情况，若室外温度超过28℃，且体感较为闷热、阳光晒得皮肤发烫时，建议改为室内运动，或将锻炼时间调整到清晨、傍晚等较为凉快的时间。

　　在高温天气下，身体代谢快、易感疲劳，建议降低运动强度、缩短运动时间（如跑步5公里减至3公里，做1小时操减至做30~40分钟）。

　　运动前后及运动过程中要及时补充水分，注意少量多次喝水，忌一次性大量喝水或喝冰水。

　　运动中若出现头晕滚球、心慌、恶心、乏力等症状，应立即停止运动，到阴凉处休息补水，若症状未缓解，需及时就医。

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　　以上电话接听时间为：周一至周五（法定节假日除外）8:00-12:00，15:00-18:00。

　　从业人员健康体检业务：我中心暂停办理从业人员健康体检，需办理从业人员健康体检的人员请到南宁市相关体检办理点进行体检。

　　原创 徐振天 羊城晚报 广东9月2日，广州市番禺区洛涛居北区业主服务中心发布的《关于小区内发现蛇类出没的温馨提示》称，9月1日，业主服务中心接业主反映，在小区发现蛇类活动迹象。服务中心立即启动应急预案，同步联系辖区派出所及林业部门专业捕蛇人员到场处置。

　　今天傍晚到夜里，全省阴天间多云，大部有阵雨、雷阵雨，其中焦作、济源、三门峡、洛阳、郑州西部、开封南部、商丘西部、许昌北部、平顶山、南阳北部和东部、漯河、驻马店西部部分县(市、区)有中到大雨局部暴雨并伴有短时强降水等强对流天气。

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